루틴1 후버만 루틴 어느때처럼 유튜브 숏츠에 노예가 되어 무의미한 아침을 보내고 있을때 Andrew Huberman(앤드로 후버만) 박사님에 대해 알게 되었다. 후버만박사는 신경과학자이자 스탠포드 의과대학에서 신경생물학자, 정신의학과, 행동과학 분야의 종신 교수로 알려져 있는 사람이다. 유튜브 등 여러 소셜미디어 컨텐츠들을 통해 노출된 자신만의 루틴이 지금 굉장히 큰 화재가 되고 있다. 스마트폰 중독 등 부정적인 도파민에 쩔어있는 내 뇌를 조금이나마 정화하고 싶다는 의지가 갑자기 들게 되었다. 루틴을 바로 실천하고자 각 루틴에 대해 알아보고 30일 챌린지를 도전해보고자 한다. 1. 오전 6~6:30분 기상 및 햇빛보기 후버만 교수는 대부분의 현대인들이 무의미한 아침을 보낸다고 한다. 이 말을 내가 이해한 바로는 현재 스마트.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음
