갓생#후버만#성공#기적#디지털디톡스#도파민중독#포르노 중독1 후버만 루틴 3일차 어느덧 후버만 루틴 3일차... 밖에 되지 않았다 3일차인 사람이 느낀점을 쓴다는게 조금 의아해보이실 수도 있지만.... 다시 다짐을 하고자 글을 써본다 1. 6시~6시 30분 기상 후 런닝 및 햇빛쐬기 2. 소금물 한잔 마시기, 찬물샤워하기 3. 점심시간 NSDR 휴식 취하기 4. 90분 동안 집중 10~30분 휴식 이렇게 4가지는 반드시 지키려고 노력했으며 아래와 같이 구글캘린더에 매일 루틴을 넣어 실행했다. 이제 내가 4가지를 지키면서 느꼈던 점들을 이야기해보자면 1. 6시~6시 30분기상 후 런닝 및 햇빛쐬기 제일먼저 오전 6시에 일어나자마자 햇빛을 보러 뛰어나갔다 아침햇살의 좋은점은 군대때 더러운 침구류 일광소독하듯이 내 몸이 뭔가 소독된다는 느낌이다 태양을 간접적으로 쳐다보면서 안과에서 적외선.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
