전체 글11 금욕케이스(디지털 디톡스) 후버만 루틴을 하기로 마음먹은 후 가장 멀리해야 할 것을 생각해 본 결과 핸드폰이라는 생각이 들었다. 언젠가 무너져 하루종일 핸드폰만 보며 릴스, 숏츠에 중독이 된다면 또다시 일어서는데 힘이 들 것 같다. 기존에 샀던 금욕상자를 사용하고자 했지만 건전지를 넣어도 제대로 작동이 되지 않았다. 그래서 다시 사려고 검색해 보는 도중 가장 알맞아 보이는 것을 찾았다. 바로바로!!! 골든카터 케이스~~!! 디자인도 좋아보였고 사용하기도 간편해 보였다 제품 사진을 보면 아래와 같이 생겼다. 제품사진 형태를 보게되면 앞에 검은 버튼 뒤에 십자가 모양, 충전기 삽입부, 열림버튼 등으로 구조는 생각보다 간단하여 조작하기 도 쉽다. 게다가 잠기게 되어도 뒤에 표시되어 있는 저 십자가 버튼으로 전화를 받을 수가 있어 이 부.. 2023. 10. 25. 후버만 루틴 3일차 어느덧 후버만 루틴 3일차... 밖에 되지 않았다 3일차인 사람이 느낀점을 쓴다는게 조금 의아해보이실 수도 있지만.... 다시 다짐을 하고자 글을 써본다 1. 6시~6시 30분 기상 후 런닝 및 햇빛쐬기 2. 소금물 한잔 마시기, 찬물샤워하기 3. 점심시간 NSDR 휴식 취하기 4. 90분 동안 집중 10~30분 휴식 이렇게 4가지는 반드시 지키려고 노력했으며 아래와 같이 구글캘린더에 매일 루틴을 넣어 실행했다. 이제 내가 4가지를 지키면서 느꼈던 점들을 이야기해보자면 1. 6시~6시 30분기상 후 런닝 및 햇빛쐬기 제일먼저 오전 6시에 일어나자마자 햇빛을 보러 뛰어나갔다 아침햇살의 좋은점은 군대때 더러운 침구류 일광소독하듯이 내 몸이 뭔가 소독된다는 느낌이다 태양을 간접적으로 쳐다보면서 안과에서 적외선.. 2023. 10. 24. 후버만 루틴 어느때처럼 유튜브 숏츠에 노예가 되어 무의미한 아침을 보내고 있을때 Andrew Huberman(앤드로 후버만) 박사님에 대해 알게 되었다. 후버만박사는 신경과학자이자 스탠포드 의과대학에서 신경생물학자, 정신의학과, 행동과학 분야의 종신 교수로 알려져 있는 사람이다. 유튜브 등 여러 소셜미디어 컨텐츠들을 통해 노출된 자신만의 루틴이 지금 굉장히 큰 화재가 되고 있다. 스마트폰 중독 등 부정적인 도파민에 쩔어있는 내 뇌를 조금이나마 정화하고 싶다는 의지가 갑자기 들게 되었다. 루틴을 바로 실천하고자 각 루틴에 대해 알아보고 30일 챌린지를 도전해보고자 한다. 1. 오전 6~6:30분 기상 및 햇빛보기 후버만 교수는 대부분의 현대인들이 무의미한 아침을 보낸다고 한다. 이 말을 내가 이해한 바로는 현재 스마트.. 2023. 10. 22. 논어 독서 1일차 더보기 #논어 1일차 감명받은 문구 인이란 사람들을 사랑하는 것이고 자기가 서고자 할 때 남을 먼저 세워주고, 자기가 뜻을 이루고자할 때 남이 먼저 이루도록 한다는 것 멋진말이다... 대부분 사회생활을 하게 되면서 인의 마음을 가지고 사는 사람들이 몇이나 있을까... 인을 가지고 살다가도 누군가는 그게 손해라 말하며 손가락질을 하거나 이용해먹으려고 하는 사람들 때문에 마음을 다치거나 변질되기 쉽다. 하지만 이런 어려움에도 인의 마음을 가지려면 어떻게 해야하나라고 생각해봤을때 내가 더 나은 사람이 되야 한다라는 결심이 섰다. 내가 더 나은 사람이 된다면 내가 볼 손해가 아니라 인, 자비, 베품이라는 멋진말로 변하겠다는 생각이 들었다 2023. 10. 5. 수돗물 공급과정 오늘은 정수처리과정에 대해 알아보겠습니다 가장 먼저 우리나라는 광역상수도, 지방상수도 등등으로 나누어져서 수돗물을 생산하게 됩니다. 광역상수도와 같이 생산용량이 큰 곳은 주로 지자체에서 관리하고, 지방상수도 등의 경우에는 수자원공사가 관리하여 생산하게 됩니다. 여러분이 사용하는 수돗물이 공급되어지는 라인은 취수-도수-정수-송수-배수-급수 6가지로 나누어지게 됩니다. 1. 취수 : 주로 하천, 호수, 지하수 등을 취수원으로 사용합니다. 예를 들자면 서울은 한강 인천은 한강+팔당댐 등을 원수로 사용하고 부산 등은 낙동강을 취수원으로 사용하고 있습니다. 하천, 호수 등을 사용하고 있는 것을 알 수 있습니다. 이러한 취수원은 수질 보전 및 관리가 철저히 이루어지며, 오염이 최소화되도록 노력해야합니다. 그래야 안.. 2023. 9. 14. 이전 1 2 다음
